co na kontuzje

[...] napince może i nie jest źle, bo więcej szczegółów, za to na luzie chudo strasznie start nowym planem: środa trzymajcie kciuki żeby było dobrze (organizm dobrze zniósł, a kontuzje okazały się definitywnie zaleczone) ----------------------------------------------------------------- żeby nie było za poważnie foto zapasów mleka do szejów oraz [...]

[...] to pewne, może do tego jakiś przeciąg, dużo nie trzeba. Zauważyłeś bardzo ważną sprawe, dobra rozgrzewka bez tego ani rusz, to w dużym stopniu minimalizuje takie uciążliwe kontuzje. I rozciąganie całego ciała po treningu. Żeby nie mieć kłopotów z lędźwiami, i to tyczy się każdego kto trenuje boks, na siłowni, tych co jeszcze nie mieli [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecności ;) W tym czasie trochę się działo. Po ostatnim wpisie z samopoczuciem było coraz gorzej, zasłabnięcia, regres w ciężarach. Po spuszczeniu na tzw szczaw przez kochane NFZ wzięłam się za diagnostykę prywatnie i okazało się, że wyniki FT3 i FT4 wskazują na niedoczynność. Później, będąc już pod opieką Endo [...]

[...] drop jump i depth jump nadają się tylko dla osób, mających sporą siłę. Dlaczego? Osoby słabe nie wykorzystają potencjału tych ćwiczeń, a mogą się narazić na niepotrzebne kontuzje i przeciążenia. Jeśli grasz często w kosza czy w siatkę, to ostatnią rzeczą jaką Ci potrzeba są dodatkowe skoki i obciążanie kolan – pamiętaj o tym. Plyo [...]

Mój temat więc pozwolę sobie odświeżyć. Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie [...]

Odświeżam po raz trzeci, i wklejam aktualną ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19l WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy rok, bez przerw i „na poważnie” ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mam [...]

aero szanse to byśmy mieli gdybysmy wymienili sztab medyczny bo ten ktory mamy to od kilku sezonow jakas kpina a ten sezon to potwierdza w kazdym roku mamy jakies dlugotrwale kontuzje i nie mowie tu o Diabym ale jak to naprzyklad jest ze ramsey przez 2 sezony gral piach i byl zdrowy w tym sezonie gra konkretnie pol roku a nastepne pol leczy juz [...]

[...] czego on chce." W swojej ostatniej walce, Thiago Santos (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego czasu po operacji na obydwa kolana przez kontuzje, które miały duży wpływ na walkę z Jonesem. Nie brakuje opinii, że Santos powinien być zwycięzcą tego starcia. Wcześniej 36-latek miał za sobą cztery zwycięstwa z [...]

Jak to przeczytałem, przypomniałem sobie o moim znajomym który 3 lata temu na "podwórku", miał podobną kontuzje, tyle, że on miał wtedy 17lat, miał jechać do Kielc na testy(sami go powołali), reprezentant województwa i co? CIACH ! - ACL zerwane - rzepka zniszczona(tak mówił) - PCL zerwane - Coś z Łękątką przyśrodkową też miał Przez 1,5 [...]

piszę o jego osiągnięciach w MMA nie K1. Co do tych-nie wiem, nie interesuję się kickiem. A w MMA-no proszę Cię, spójrz na jego rekord, nabity fartem, przez 2 kontuzje, wygrane z glunderem, który przyjechał po wypłatę i słowińskim, który w ogóle nie wiadomo po co przyjechał. Pływa już w 1 rundzie

P.Markowi chodziło że głębokiego przysiady prowadzą do zawijania tyłka , po treningu z nim rozmawiałem na ten temat. Ja się z tym trochę nie zgadzam bo ważniejsze jest rozciągnięcie ciała. Co do przykurczy sami sobie je fundujemy długotrwale siedząc a często na siłowni pogłębiamy je. Wzorem dla nas może być kultura wschodu zacytowana przez Martę [...]

Kocor78 szkoda że masz kontuzję, przyjechał byś i pokazał na co cię stać. Życzę szybkiego powrotu do formy. Może przyjedziesz i pomożesz w zawodach? Zapraszam

[...] bolem barku i reki, jesli robie jakis ruch nawet nadgarstkiem,czuje lekki bol, czulem mega mocno pierwsze dwa dni, jak podnosilem reke powyzej klatki( juz mialem podobna kontuzje tylko lzejsza, jak lata temu cos se zj**alem, kiedy wyciskalem zza glowy hantla na triceps). dzisiaj jest juz znacznie lepiej, reka boli przy podstawowych [...]

[...] niż później mając jakieś własne nie do końca poprawne nawyki - je naprawiać. Druga sprawa jest taka, ze brnięcie w ciężar przy niewystarczającej technice to proszenie się o kontuzje (np. "Podrzucenie do góry" ciężaru, który wymyka się z dłoni). Trzecia sprawa - słaby chwyt się może zemścić i w innych ćwiczeniach, które "żelaznego chwytu" [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] w sezonie 2002/2003. Był to najlepszy sezon dla czeskiego pomocnika. Przy obecności Nedveda, Juventus nie odczuwał braku nawet takich piłkarzy jak Del Piero czy Trezeguet (kontuzje)! Nedved grał jak zaczarowany. W jednym z wywiadów, Marcello Lippi śmiejąc się oznajmił – "ten chłopak chyba nawet przez sen biega!". Nie bez [...]

[...] i jeśli to tylko możliwe, przyspieszę swój powrót do zdrowia." Jeśli ja mam cokolwiek powiedzieć o tym wszystkim to po pierwsze Momo i Treze niech wyleczą te małe kontuzje jak najszybciej żeby na początku sezonu można było na nich polegać, w szczególności Momo który się bardzo sprawdził w poprzednim sezonie. Przeprowadzka Poulsena hmm [...]

[...] drozek i wszystko co moge sztangielkami.Waga poszla grubo do goryco mnie cieszy co do obwodow to jeszcze nie weim bo postanowialem meirzyc tylko po cyklu niestety mam kontuzje kolana wiec narazie daruje sobie nogi... wiec tak... DZIEN 35 / TRENING 21 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji) + wyciskanie z rotacją 4 x 10 [...]

Super_agniecha Czajnik, a co to za przerwa dwutygodniowa? Mam nadzieję, że się nie obijasz Obliques byle nie problem z brzuchem... (z brzuchem bez większych zmian) Problem raczej z głową ;-) Trochę się chyba pogubiłam Dopadła mnie jakaś awersja do treningu, który robiłam. Muszę poszukać jakiegoś innego (który będę mogła wykonywać w domu), choć nie [...]

[...] / Kermit http://www.sfd.pl/temat291668/ - hardcore: podwójna samowolka zakresowa / WODYN http://www.sfd.pl/temat91102/ - stopniowany trening objętościowy (STO) / Dudek kontuzje: http://www.sfd.pl/temat180033/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - [...]